怀孕期间如何好好的睡一觉
作者:安生上海代孕网来源:http://www.likanghuishou.cn/时间:2018-02-04
  
  怀孕是非常痛苦的过程,很多准妈妈都会在午饭后有昏昏欲睡的感觉,但是上班族在办公室里不如在家里方便,很多准妈妈就趴着睡觉,在孕早期还可以趴着睡,因为腹部的重量不是很重的,孕晚期尽量避免趴着睡觉了,因为孕晚期随着腹部重量加重,趴着睡觉将会导致下肢的血液循环不是很好,而且还会发生水肿的情况。
 
  怀孕期间睡不好的原因有什么?上海助孕网为大家介绍。
 
  1、尿频,怀孕期间尿频的现象是非常严重的,有的孕妇因为尿频一晚上都睡不好,要不断的去侧搜,打扰了正常的睡眠时间以及睡眠质量。
 
  2、睡姿不好,很多的孕妇睡眠不好就是因为睡觉姿势不是很正确,尤其是孕晚期睡觉姿势更是左右都不舒服。
 
  3、睡觉脚抽筋:孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。
 
  4、情绪焦虑、压力大:一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。
 
  5、肚子饿:很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了,饿了很容易睡不着,还要半夜起床找东西吃。
 
  6、吃太饱:有写孕妈妈想让胎儿营养充足而吃很多东西,往往导致半夜也消化不了,胃胀胀的不舒服而睡不着。
 
  7、早上睡太多:部分孕妇早上睡太多导致晚上睡不着。身体到了晚上是需要充足的休息来。
 

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